HARMONIE Mentale et PHYSIQUE
La sophrologie est l’étude de l’harmonie de l’esprit, et cette harmonie commence par une attention particulière au corps.
Souvent, le corps est perçu dans son aspect extérieur et lorsqu’il se perçoit de l’intérieur, c’est au travers des douleurs, des inconforts et de ses limites.
La sophrologie propose d’écouter son corps dans une présence orientée vers les sensations agréables en prenant conscience de ses capacités pour atteindre un « mieux-être ».
Elle propose des exercices corporels qui favorisent un vécu positif de soi dans la détente et stimulent notre capacité de bien-être et nos mécanismes d’adaptation.
Écouter son corps permet d’entendre d’autres possibles pour se découvrir autrement et se laisser surprendre, découvrir ses richesses et être mieux dans sa tête.
Objectif(s) de l’activité : apprendre à mieux se connaître, recentrer son esprit et son âme avec son corps, renforcer ses capacités dont celles d’une attitude positive au quotidien pour une meilleure gestion du stress et des émotions.
Matériels nécessaires : tapis de sol, vêtements confortables