L’ART DE VIVRE EN PAIX
La méditation est un art de vivre qui s’installe dès lors que l’on s’offre du temps et que l’on pratique une observation bienveillante de nos sensations corporelles, nos émotions, nos pensées, nos intuitions. Peu à peu, nous faisons la paix avec qui nous sommes, et nous retrouvons des qualités essentielles, comme la simplicité, la créativité, la joie… La pratique peut aider à relâcher des tensions et du stress, à améliorer le sommeil, à cesser la rumination des pensées, à prendre des décisions…
Le temps d’une heure, on s’assoit en cercle sur des chaises pour une alternance de méditations guidées et de moments d’échange. Ces échanges permettent à chacun de partager son expérience méditative et de poser des questions afin de mieux comprendre et intégrer ce qui se passe.
Objectif(s) de l’activité : apprendre à s’écouter, à relâcher des tensions physiques et mentales, être plus joyeux et plus créatif.
Matériel nécessaire : aucun