améliorer sa condition physique
Le fitness exerce votre corps et lui apprend à réguler son souffle, il exige de la concentration et demande de la coordination dans les mouvements. Ces cours vous permettront de libérer des endorphines et donc de relâcher les tensions.
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latino cardio
Un cours complet qui mélange des mouvements à haute et basse intensité. On danse sur tous styles de musique variés et différents. Le rythme est dynamique et festif ce qui est un très bon exercice cardiovasculaire.
Ce cours améliore le tonus musculaire, l’endurance, la coordination et la flexibilité. Le fait de bouger sur des rythmes latins ensoleillés est bon pour le moral ! C’est aussi un bon moyen de s’amuser dans la bonne humeur et parfait pour se déconnecter du quotidien.
Objectif(s) de l’activité : maximiser le tonus musculaire, l’endurance, la coordination et la flexibilité des mouvements.
Matériels nécessaires : eau, serviette, baskets d’intérieurs
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Cardio boxing
Le cardio boxing est tout simplement une imitation des mouvements de la boxe, associé à des exercices musculaires. Cette activité rythmée permet de travailler principalement le cardio, amenant une dépense calorique importante et donc, une perte de poids. Le fait d’incorporer des mouvements de boxe apporte une dimension ludique au cardio, mais attention, cela ne fera pas de vous des boxeurs !
Objectif(s) de l’activité : améliorer sa condition physique, apprendre des mouvements de boxe
Matériels nécessaires : bouteille d’eau, gants de boxe