Améliorer le bien-être physique
Les mouvements permettront d’accéder aux muscles profonds qui entourent les articulations (qui les protègent) et aussi de faire travailler les parties du corps qui ne travaillent pas au quotidien. Ainsi, cela permet d’entretenir et d’améliorer le bien-être physique de manière significative.
Les étirements et assouplissements sont des bienfaits pour le mal de dos ! L’assouplissement a pour but d’étirer le tissu conjonctif (tendons, ligaments, capsules articulaires) et, donc, d’améliorer l’amplitude articulaire. De plus, un étirement régulier maintiendra le muscle souple plus longtemps avec l’âge.
Objectif(s) de l’activité : il s’agit d’entretenir et améliorer le bien-être physique (mal de dos, problèmes cervicaux).
Matériels nécessaires : tapis et serviette obligatoires