RETROUVER FORME PHYSIQUE ET MENTALE
Le stretching a de multiples bienfaits qui permettent d’améliorer le bien-être, d’éloigner les douleurs chroniques, de corriger sa posture, de se redresser et de gagner en énergie et en concentration. Délier son dos, prendre conscience de son corps, bouger en douceur, se renforcer, s’étirer, respirer…. Le cours utilise principalement la méthode Pilates mais aussi d’autres techniques issues de la danse et du yoga. Tout le monde peut le pratiquer car cette méthode est avant tout basée sur la relaxation.
Objectif(s) de l’activité : obtenir une meilleure mobilité articulaire pour améliorer son bien-être physique, retrouver une meilleure forme physique, développer son mental.
Matériels nécessaires : tapis, eau, serviette