réflexe, rapidité et souplesse


L’apprentissage martial de cette discipline est complet et varié : clés de bras, projections, chutes, déplacements, immobilisations, pieds / poings. Le travail s’effectue avec ou sans armes.
Le pratiquant apprend à gérer plusieurs notions de distance, son regard et son intention dans des contextes variés. L’échauffement inclut des exercices de renforcements musculaires et de souplesses articulaires.

A travers une pédagogie sportive bienveillante, le pratiquant va apprendre à mieux se connaître autour des valeurs de l’effort, du respect, de la co-construction (se construire avec l’autre).
Tous les élèves sont amenés à travailler ensemble (pas de compétition).


Objectifs de l’activité : Apprenez à vous positionner et à vous préserver, développez votre confiance en vous, gérez vos émotions et votre respiration pour réduire au maximum son stress, structurez et renforcez votre corps pour être plus mobile et rapide, mieux interagir avec les autres.


Matériels nécessaires : tenue de sport confortable


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