réflexe, rapidité et souplesse


Il s’agit d’une discipline préparatoire à une éventuelle agression, dont la gestion de la distance et l’apprentissage de techniques efficaces sont des éléments clé. Le but est donc d’apprendre à se défendre, et ce de manière simple et efficace. Savoir appréhender toutes les situations qui peuvent vous mettre en danger grâce à un élément majeur de la discipline : une bonne confiance en soi pour que les gestes deviennent spontanés.


Objectifs de l’activité : apprendre à se défendre, repousser une attaque, améliorer la confiance et l’estime de soi.


Matériels nécessaires : tenue de sport confortable


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