DONNER FORCE À SON CORPS
Le renforcement musculaire est un travail sur les différents groupes musculaires du corps. Avant tout, il permet de travailler les postures des exercices de musculations mais également les postures que nous devons utiliser dans la vie de tous les jours (lorsque qu’on se baisse, que l’on s’assoie, qu’on porte les courses, les enfants etc…).
Cette activité vous permet de développer vos muscles, rééduquer certaines blessures (notamment celles liées aux articulations), dépensez des calories et tout simplement vous entretenir physiquement. Nous travaillerons principalement à poids de corps mais nous pouvons être amenés à travailler avec du petit matériel.
Objectif(s) de l’activité : renforcer la totalité des muscles, entretenir sa condition physique.
Matériel nécessaire : eau, serviette, tapis