RELAXATION ET MEDITATION

La pratique de la méditation peut aider à relâcher les tensions et le stress, à améliorer le sommeil, à cesser la rumination des pensées, à prendre des décisions…
Déroulement des séances : on s’assoit en cercle sur des chaises pour une alternance de méditations guidées et de moments d’échange. Ces échanges permettent à chacun de partager sur son expérience et de poser des questions afin de mieux comprendre et intégrer ce qui se passe.La méditation est art de vivre qui s’installe dès lors que l’on s’offre du temps et que l’on pratique une observation bienveillante de nos sensations corporelles, nos émotions, nos pensées, nos intuitions. Peu à peu, nous faisons la paix avec qui nous sommes, et nous retrouvons des qualités essentielles, comme l’authenticité, la simplicité, la joie…