Les cours de relaxation et méditation sont encadrés par Muriel Ney.

Des pratiques variées pour apprendre à s’écouter et à être pleinement présent à ce qui se passe ici et maintenant.

La méditation est art de vivre qui s’installe dès lors que l’on s’offre du temps et que l’on pratique une observation bienveillante de nos sensations corporelles, nos émotions, nos pensées, nos intuitions. Peu à peu, nous faisons la paix avec qui nous sommes, et nous retrouvons des qualités essentielles, comme la simplicité, la créativité, la joie… La pratique peut aider à relâcher des tensions et du stress, à améliorer le sommeil, à cesser la rumination des pensées, à prendre des décisions…

Déroulement : on démarre avec une relaxation allongée sur des tapis, puis on s’assoit en cercle sur des chaises pour une alternance de méditations guidées plus ou moins longues et de moments d’échange. Ces échanges permettent à chacun de partager sur son expérience et de poser des questions afin de mieux comprendre et intégrer ce qui se passe.

 RELAXATION ET MÉDITATION NOUVEAU 
Muriel Ney
+18 ans jeu. 14h30-16h – B 235€ / HB : 274€

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